\u00bfQu\u00e9 funci\u00f3n tiene el cuadrado lumbar?<\/h2>\n
El cuadrado lumbar tiene varias funciones que son vitales para la movilidad y equilibrio del cuerpo humano.<\/p>\n
Entre sus funciones m\u00e1s importantes destacan:<\/p>\n
- \n
- Contracci\u00f3n de las fibras de la derecha e izquierda para mantener el equilibrio.<\/li>\n
- Extensi\u00f3n de la columna.<\/li>\n
- Permitir la inclinaci\u00f3n del tronco hacia un costado.<\/li>\n<\/ul>\n
Afecciones del cuadrado lumbar<\/h2>\n
El cuadrado lumbar se puede afectar por diversas causas que pueden ser estructurales y funcionales.<\/p>\n
Dentro de las afectaciones estructurales est\u00e1 la escoliosis y la dismetr\u00eda de caderas.<\/p>\n
Mientras tanto en las afectaciones funcionales se pueden presentar tensi\u00f3n y dolor en la parte baja de la espalda, ri\u00f1ones y en la zona de los gl\u00fateos mayor y medio.<\/p>\n
El cuadrado lumbar junto con el m\u00fasculo iliopsoas o psoas il\u00edaco pueden provocar un aumento de la lordosis lumbar que es una curvatura hacia adentro de la zona inferior de la espalda.<\/p>\n
Malas posturas y su relaci\u00f3n con el dolor del cuadrado lumbar<\/h2>\n
Las malas posturas son de las principales causas de afecciones en el cuadrado lumbar. Generar tensi\u00f3n en la zona de forma errada como carga de peso o flexi\u00f3n a nivel de columna provocan microtraumatismos que se van acumulando a lo largo de la vida.<\/p>\n
Dependiendo del tipo y la intensidad del dolor, la afecci\u00f3n puede llegar a confundirse con la ciatalgia o dolor ci\u00e1tico.<\/p>\n
Sin embargo, el dolor en el m\u00fasculo cuadrado lumbar puede presentarse en:<\/p>\n
- \n
- Reposo.<\/li>\n
- Durante la actividad.<\/li>\n
- Estando erguido.<\/li>\n
- Sentado.<\/li>\n
- Al dormir.<\/li>\n
- Despertarse.<\/li>\n
- Bajar o subir escaleras.<\/li>\n
- Levantarse de una silla.<\/li>\n
- Cargar un bolso, caja, cartera o cualquier peso.<\/li>\n
- Levantar un objeto del suelo.<\/li>\n
- Girar.<\/li>\n<\/ul>\n
La intensidad del dolor var\u00eda dependiendo de cada persona. En casos cr\u00f3nicos, una afecci\u00f3n de cuadrado lumbar puede ser motivo de incapacidad limitando la movilidad de la persona.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/1800hurt911ga.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/terapia-fisica-para-afecciones-del-cuadrado-lumbar.jpg\")
<\/a><\/p>\nTerapia f\u00edsica para tratar el dolor del cuadrado lumbar<\/h2>\n
El tratamiento para el cuadrado lumbar se basa, principalmente, en lograr una buena postura y actividad f\u00edsica correcta. La incorporaci\u00f3n de estiramientos para el cuadrado lumbar puede mejorar la flexibilidad de tu espalda, aliviar viejos dolores y ayudar a prevenir nuevas afecciones.<\/p>\n
Por ello, el mejor aliado para este caso es la fisioterapia por ser m\u00e9todo de tratamiento que utiliza t\u00e9cnicas f\u00edsicas como masaje, ejercicios y manipulaci\u00f3n para mejorar la funci\u00f3n corporal, la movilidad y reducir el dolor.<\/p>\n
Los fisioterapeutas cuentan con habilidades especializadas para diagnosticar y tratar los s\u00edntomas de lesiones, enfermedades y discapacidades. Su misi\u00f3n, adem\u00e1s, de rehabilitar es la prevenci\u00f3n de posibles lesiones promoviendo la actividad f\u00edsica controlada.<\/p>\n
Entre los ejercicios m\u00e1s recomendados para tratar el cuadrado lumbar sobresalen:<\/p>\n
- \n
- Flexi\u00f3n en cuclillas<\/li>\n
- Rodillas al pecho<\/li>\n
- Pierna cruzada<\/li>\n
- B\u00e1scula lateral<\/li>\n
- Elevaciones de pierna laterales<\/li>\n
- Plancha lateral<\/li>\n<\/ul>\n
Aunque estos ejercicios pueden realizarse en casa, siempre es recomendable contar con la supervisi\u00f3n y consejos de un fisioterapeuta especializado. La mala ejecuci\u00f3n de un ejercicio pudiera empeorar su condici\u00f3n y provocar dolores m\u00e1s fuertes.<\/p>\n
Servicios de fisioterapia de Atlanta<\/h2>\n
En nuestro centro de lesiones en Atlanta le ofrecemos una amplia gama de servicios de fisioterapia de calidad destinados a satisfacer sus necesidades espec\u00edficas.<\/p>\n
Entre las condiciones que tratan nuestros fisioterapeutas se encuentran las lesiones de espalda y columna mediante ejercicios apropiados que incluso podr\u00e1n hacerlo en casa para fortalecer la espalda y evitar futuras lesiones.<\/p>\n